مرکز مشاوره و روان شناختی مهرآرا

ورزشورزش کردن مهمترین فاکتور برای داشتن یک دوران پیری سالم است. برای شروع هرگز دیر نیست. با افزایش سن، توده عضلانی بدن کاهش مییابد. بین دهه سوم و هشتم زندگی، ما تا 15 درصد از توده عضلانی بدن خود را از دست میدهیم. این روند با افزایش سن، به کاهش میزان متابولیسم بدن کمک میکند. حفظ قدرت و توده عضلات به کالریسوزی بیشتر کمک کرده و سوختن کالری بیشتر برای متعادل نگه داشتن وزن، تقویت استخوانها و قدرت حفظ تعادل مفید است. ورزش کردن نه تنها موجب بهبود عملکرد عضلات میشود بلکه به بهبود قدرت شناختی مغز نیز کمک...

ادامه مطلب